<經(jīng)典前後(hòu)藏>廣州往返 西藏全景 拉薩布達拉宮 林芝 羊湖 日喀則 雙卧11天

特别說(shuō)明
由于西藏區域海拔特殊性及當地接待條件有限：
1、此産品接待年齡25-70周歲遊客報名（如超70周歲長(cháng)者報名前需詢）
2、如單人出發(fā)，報名前需詢，報名時(shí)需留存緊急聯系人電話
3、因地區特殊性，此産品不接受外籍人士及台胞報名（可聯系詢定制産品出遊）
4、未滿2周歲嬰兒、孕婦、危重病人等暫不能(néng)接待
5、如有長(cháng)期需服藥病史報名前需詢
6、離團：團隊遊覽期間旅遊者擅自離團視遊客違約，旅行社與其旅遊服務關系自動終止，因産品爲打包産品，無可退費用，且不對(duì)遊客離團期間發(fā)生的意外承擔責任。
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▲關于高原旅遊項目的溫馨提示：
1）由于高原海拔較高、空氣稀薄、氣壓偏低，含氧量明顯降低，因此，每位客人初到高原後(hòu)都(dōu)會(huì)有不同程度的高原反應，比如：胸悶氣短、頭痛耳鳴、惡心嘔吐、易流鼻血等，其實，這(zhè)是屬于正常的生理反應。即便是當地土生土長(cháng)的人，有時(shí)也會(huì)出現高原反應。大多數遊客經(jīng)過(guò)短時(shí)休息便會(huì)逐漸适應，請放松心情，所謂的高原反應并不可怕。如果感覺部分症狀較重的，可以通過(guò)吸氧，口服一些抗高原反應的藥品（例如:高原安，硝苯吡啶，紅景天含片等）緩清不适感。總之，對(duì)高原反應既不必十分緊張，也不要掉以輕心。高原地區請盡可能(néng)避免劇烈運動，飲食要有節制，以免增加胃腸道(dào)負擔，吃飯不宜太飽，飲水不要太多，飲茶不要太濃，最好(hǎo)不要抽煙，飲酒，要具備良心的心理準備，保持樂觀的情緒。這(zhè)才是防治高原反應的最佳"良藥"；
2）如需在高原地區過(guò)夜的，特别提示由于當地晝夜溫差較大，部分地區可達15-20度，建議需準備長(cháng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要随時(shí)增添衣物，注意身體。請備舒适的旅遊鞋、太陽帽、雨具等；
3）高原海拔高，日照強烈、紫外線高，對(duì)眼睛有一定的傷害，請準備可隔絕紫外線的太陽鏡，更應準備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要塗抹）、潤唇膏，同時(shí)可自配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，以免一時(shí)難以承受過(guò)于幹燥低溫氣候。
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★ 如遇不可抗力影響行程，全團隊員需要統一意見，可以有三種(zhǒng)選擇：
A.改變線路，如果與原線路的裡(lǐ)程和路況相近，費用不變。如果與原線路裡(lǐ)程和路況不同，費用多退少補。
B.原路返回，原路返回按照實際産生的費用計算，多退少補，産生的費用包括返回至完團期間的所有車費、領隊費、住宿費、餐費、門票等。
C.在當地完團，按照實際産生的費用+領隊和駕駛員返空的費用，多退少補
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【西藏注意事(shì)項】（本次長(cháng)途旅行，時(shí)間長(cháng)、溫差大、部分地區海拔高，請仔細閱讀以下相關注意事(shì)項）
1.身體準備：
（1）進(jìn)藏前睡眠和休息要充足。
（2）進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道(dào)感染。避免過(guò)于勞累，要養精蓄銳充分休息好(hǎo)。适當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能(néng)力。如有呼吸道(dào)感染，應治愈後(hòu)再進(jìn)入高原。
（3）由于西藏條件特殊，賓館大多沒(méi)有空調，一定注意自身保暖，第一天不要洗澡，以免感冒。
2.旅途中準備：
（1）适量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對(duì)高原氣候的适應能(néng)力。
（2）初入高原多休息，不要奔跑和劇烈運動。飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好(hǎo)早上活動前喝足水，活動時(shí)多喝水但每次少喝點，最好(hǎo)不吸煙、不喝酒。
（3）剛到高原，每個人都(dōu)會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這(zhè)并不說(shuō)明你不适應高原，如果能(néng)夠正确地保護自己，２～４天後(hòu)，一般都(dōu)可使上述症狀好(hǎo)轉或消失。
（4）如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會(huì)在１２～１４小時(shí)左右産生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要劇烈運力，而要立刻卧床休息。否則，一旦感覺到反應就(jiù)需要更多的時(shí)間來适應了。
（5）人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不适。當然，吸氧能(néng)暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後(hòu)症狀又會(huì)重新出現，延緩了适應高原的時(shí)間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好(hǎo)不要吸氧，這(zhè)樣(yàng)可以使你更快适應高原環境。輕微的高原反應，會(huì)不治自愈，不要動辄吸氧，以免形成(chéng)依賴性。
（6）必須注意，如果進(jìn)入高原後(hòu)，反應的症狀愈來愈重，特别是靜息時(shí)也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就(jiù)診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉送海拔低的地區。
（7）常年堅持體育鍛煉而身體素質較好(hǎo)者，高原反應甚微，且能(néng)很快自愈，但也不可因此大意而逞強．尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩(liǎng)天的漸進(jìn)适應性鍛煉，在沒(méi)有适應和準備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔５０００米以上的地區，以防突發(fā)不測。總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心态至關重要，隻要你能(néng)遵循上述幾點，就(jiù)會(huì)在進(jìn)藏後(hòu)很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。
3.物品準備：西藏早晚溫差較大，納木措等景點海拔高，溫度較低，請務必帶上（海拔5000左右的地方均要備上）羊毛衫、厚外套（戶外外套和抓絨穿在一起(qǐ)的厚度）、保暖襯褲、牛仔褲等。西藏日照強烈，很幹燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏一定随身帶。
 4.其他健康事(shì)項     
（1）高原強烈的陽光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面(miàn)會(huì)反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡(lǐ)將(jiāng)雙眼直接暴露在這(zhè)種(zhǒng)環境中數小時(shí)，即可造成(chéng)雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時(shí)一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過(guò)紫外線的好(hǎo)的墨鏡。雪肓會(huì)造成(chéng)暫時(shí)性失明，輕微的症狀是：對(duì)光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓，應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好(hǎo)的休息和舒緩的環境能(néng)及時(shí)緩解雪肓的症狀，但完全恢複通常須５～７天。
（2）西藏各條旅遊線上，塵土大，衛生條件不好(hǎo)，所以不宜使用隐形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隐形眼鏡出售，價格和内地相當。
（3）剛剛上高原的時(shí)候由于氣候幹燥，會(huì)造成(chéng)部分遊客易流鼻血和嘴唇幹裂。在貢嘎機場經(jīng)常可以看到一些遊客帶著(zhe)灼傷的面(miàn)頰和鼻子離開(kāi)拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
（4）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角幹燥帶來的鼻喉不适。
（5）建議大家考慮帶著(zhe)以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
（6）建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊裡(lǐ)，小的随身帶。
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▲凡有心髒病、高血壓、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道(dào)系統疾病、傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、嚴重貧血病、大中型手術的恢複期病患者、行動不便者、孕婦等以及其他不适合長(cháng)途疲勞的人群、 70 歲以上老人，請不要報名！ 患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對(duì)高原環境的适應能(néng)力較差。他們在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，也較其他人易患各種(zhǒng)慢性高原病。
① 報名時(shí)隊員應确保身體健康，保證自身條件能(néng)夠完成(chéng)本次活動，出發(fā)之前一定要去醫院作身體檢查，在确定自己心肺等主要髒器沒(méi)有問題的前提下，才能(néng)啓程。身體健康狀況不佳者，請咨詢醫生是否可以參加本次行程，根據自身情況備好(hǎo)常用藥和急救藥品，因自身疾病而引起(qǐ)的後(hòu)果，隊員自行承擔責任;
② 有聽力、視力障礙的遊客須有健康旅伴陪同方可參團;個人有精神疾病和無行爲控制能(néng)力的不能(néng)報名參團；
③ 爲了您的安全請勿隐瞞病情，您可另擇其它線路(如隐瞞病情,後(hòu)果自負)。
④ 我們提供的是半自由行行程，在景區裡(lǐ)大家都(dōu)是自行玩耍，時(shí)間自由掌握，風險自負，遊人在景區自由活動時(shí)發(fā)生的任何意外，例如：騎馬摔倒，被(bèi)小動物咬到，誤食食物，高原反應，落水等相關意外事(shì)件，我社概不承擔其賠償責任，可以爲其協助報旅遊意外險。 隊員出現急症請主動通知工作人員，組織方將(jiāng)協助遊客就(jiù)進(jìn)送往當地醫療機構檢查治療。